En sağlıksız yağ hangisi? Trans yağlar, yiyebileceğiniz en kötü ve en sağlıksız yağ türü olarak kabul edilir. Diğer diyet yağlarının aksine, trans yağlar, trans yağ asitleri olarak da bilinir, kötü kolesterolü etkileyerek sağlığınızı tehlikeye atar. Trans yağları yemek, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Bitkisel yağ faydalı mı? Bitkisel yağlar, içerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde sağlığımız üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu yağlar omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını korumada ve dengeli kolesterol seviyelerini korumada önemli rol oynar. En zararsız yağ hangisi? Doymamış yağlar oda sıcaklığında sıvıdır. Kan kolesterol seviyelerini artırmayan, iltihaplanmaya neden olmayan ve kalp ritmini düzenleyebilen…
Yorum Bırak