Diyet için tam buğday mı kepekli mi? Sadece beyaz ekmekte daha az lif vardır. Tam buğday ekmeği kana yavaş emilir ve bu sayede daha uzun süreli tokluk hissi sağlar. Her ikisi de önemli vitaminler içerir. Tam buğday ekmeği yüksek oranda kepek içerdiği için daha faydalıdır. Diyet yaparken hangi ekmek yenmeli? Ülkemizde yaygın olarak tüketilen beyaz ekmek maalesef istediğimiz özelliklere sahip olmadığından, tüketmemenizi öneririz. Bunun yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıllı ekmekleri tercih etmelisiniz. Bu ekmekler yüksek kaliteli karbonhidratlar içerir. Tam buğday diyette yenir mi? Tam buğday ekmeği diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen…
Yorum Bırak